A través de las articulaciones, el cuerpo humano puede llegar a generar una gran cantidad de movimientos en diferentes planos y direcciones según sean las posibilidades que cada articulación posee. La musculatura ofrece la posibilidad mecánica del movimiento a través de complejos mecanismos fisiológicos y nerviosos. La fuerza es la capacidad del cuerpo humano que permite generar tensión intramuscular, y su entrenamiento tonifica nuestro organismo. ¿Cuáles son las ventajas de una correcta tonificación muscular?:

• Los ejercicios de tonificación muscular previenen y mejoran la artrosis y la osteoporosis
• Ayudan a tonificar la musculatura general
• Evitan la flaccidez
• Aumentan el consumo energético lo que facilita la reducción de grasa
• Equilibran el tono muscular
• Protegen el cuerpo de golpes o agresiones
• Ayudan a regular los ciclos y las funciones biológicas del cuerpo
• Ayudan a prevenir malos hábitos posturales
• Mejoran el aspecto físico
• Permiten adaptaciones y mejoras generales de los sistemas cardiovascular, respiratorio, nervioso, endocrino e inmunológico