Los beneficios emocionales del ejercicio van más allá de la pérdida de peso! Beneficios son más auto-estima, auto-confianza y comprensión. Los beneficios físicos del ejercicio incluyen un sistema inmunológico más fuerte, el aumento de oxígeno que fluye en el cerebro y el cuerpo, y un cuerpo menos estresado. Pero el ejercicio también le afecta emocionalmente y psicológicamente, e incluso puede mejorar sus relaciones y objetivos de carrera! Recordando a ti mismo de los beneficios emocionales de ejercicio puede ser una gran fuente de motivación de Fitness. Saber cómo el ejercicio mejora tu mente, cuerpo y alma, le ayudará a seguir con su plan de acondicionamiento físico. El ejercicio físico no es sólo acerca de su apariencia o pérdida de peso - que refuerza su mente, alma, e incluso sus vínculos familiares. “ Eres más feliz cuando estás sano”.

Uno de los principales beneficios emocionales de ejercicio es que cuando estás en forma, es más creativo y productivo. A pensar más rápido y disfrutar de su tiempo de inactividad más. Otra ventaja psicológica es que usted es más probable que esté en sintonía con su cuerpo cuando se trabaja con regularidad. El ejercicio cardiovascular incrementa la confianza en uno mismo - además de que tiene más probabilidades de mantenerse al día con sus amigos, hijos y compañeros de equipo cuando se está en buena forma física.
Si no puede motivarse para hacer ejercicio, hacer factor seguro de que en su tipo de personalidad! Por ejemplo, los extrovertidos pueden ser más saludables que los introvertidos y saber tu personalidad puede cambiar su plan de acondicionamiento físico.

Beneficios emocionales del ejercicio:

El ejercicio aumenta la densidad ósea en el futuro, lo que hace que menos probabilidades de sufrir fracturas por estrés o incluso la osteoporosis. Saber esto te mantiene emocionalmente fuertes y sanos.

El ejercicio mejora la conexión mente-cuerpo y reduce los síntomas de las enfermedades y las enfermedades, que van desde el cáncer hasta el resfriado común. Incluso la artritis y los trastornos gastrointestinales se alivian mediante el ejercicio.

1. El ejercicio mejora la memoria y ayuda a pensar con mayor rapidez. Este beneficio cognitivo de ejercicio disminuye el riesgo de Alzheimer u otras demencias.
2. El ejercicio aumenta la confianza en sí mismo, lo que afecta positivamente a su vida profesional, personal y social.
3. El ejercicio muestra a sus hijos la importancia de estar saludable y en forma que está - usted será un modelo a seguir Positivo. Los beneficios emocionales de ejercicio puede llegar a sus hijos y más allá.
4. Ejercicio calma su mente y le ayuda a sentirse menos estresado en el tráfico, en el trabajo y en casa.
5. El ejercicio te hace sentir más feliz. Personas que hacen ejercicio son más optimistas y felices que aquellos que llevan estilos de vida sedentarios.
6. El ejercicio le permite expresar sus frustraciones, decepciones, la ira, y la energía negativa de una manera positiva. Psicológica y física, el ejercicio te da más energía y confianza para mejorar sus relaciones con familiares y amigos.
7. El ejercicio disminuye los sentimientos de depresión y ansiedad. La depresión puede disminuir con la actividad física regular, especialmente si se rompe a sudar!
8. El ejercicio le da tiempo para ganar perspectiva sobre la vida, sus problemas y la mayoría de los casos si estás en forma y saludable. Usted tiene tiempo para reflexionar y pensar sobre los acontecimientos. El principal beneficio emocional de ejercicio es que usted va a trabajar fuera de la tensión y se puede pensar con claridad acerca de la situación.
9. El ejercicio le ayuda a sentirse mejor consigo mismo. Usted verá y se sentirá más saludable, lo que atraerá a nuevos amigos (y sus socios, si usted está buscando una fecha!).

Los beneficios emocionales de ejercicio puede ser una fuente de motivación de la aptitud - si usted permanece centrado en cómo el ejercicio puede ayudar a su mente, cuerpo y alma.

Recopilado por la Organización Aerolatin desde: http://www.suite101.com

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